Las 3 Unicas Reglas de Dieta para Reducir Grasa Abdominal Rápido

dieta para reducir grasa abdominalDietas y más dietas, pero ¿cuántas de ellas se enfocan en una zona del cuerpo en particular? ¡Muy pocas! Así que has llegado al sitio ideal para conocer la mejor dieta para reducir grasa abdominal.

Bajar de peso en general, es un objetivo que un gran número de personas tiene en mente, pero perder grasa localizada es una cosa totalmente distinta, y la mejor dieta para reducir grasa abdominal es sin duda tu mejor opción.

Está más que claro, que la alimentación juega un papel importantísimo al momento de ganar y perder grasa corporal.

Incluso hábitos que no se relacionan exclusivamente con el plan alimenticio diario, afectan y desarrollan más grasa en algunas zonas.

Salubridad para ti…

La mejor dieta para reducir grasa abdominal, es aquella que te permite estar saludable, aumentar tu metabolismo y calmar tu ansiedad sin pecar ni fallar en el intento.

Si de demanda hablamos, las mujeres representan un amplio porcentaje en la búsqueda de dietas para bajar de abdomen y así poder lucir y sentirse cómodas en todo momento.

Por un lado, están las mujeres que prefieren un cuerpo delgado en todas las zonas, mientras que en el otro extremo están aquellas que prefieren tener muchas curvas ¡pero eso sí! Un abdomen muy plano.

La dieta para perder grasa del vientre es una de esas dietas que pueden hacer desarrollar una relación de amor-odio para las mujeres (porque vivir en dietas no es el sueño precioso que todas queremos)

Alimentos que debes consumir para bajar niveles de grasa:

Verduras:

  • Brócoli, espinaca, lechuga, espárragos, alcachofas, berenjenas, zanahorias, pepino, tomates.

Frutas: 

  • Manzana, naranja, fresas, piña, ciruelas.

 Legumbres:

  •  Lentejas, frijoles, garbanzos

 Huevos.

Lácteos descremados.

¡¡Variedad!!

El secreto para no abandonar las dietas rápidamente, es lograr adquirir un plan alimenticio variado y con alimentos que carguen enérgicamente a todo tu organismo.

Reglas Básicas

1 Desayuno

Es la primera comida del día y por ende debe ser sin duda la más importante, tu cuerpo ha pasado aproximadamente 8 horas sin nada de comer, así que, está con menos energía que de costumbre.

– Un par de rebanadas de pan integral.
– Un huevo completo (puedes hacerlo como desees, siempre y cuando no utilices aceite)
– Dos ruedas de piña.
– Agua o Infusiones.

2 Almuerzo

Es la segunda comida completa del día, así que procura hacerla con suficiente proteína de origen animal y vegetales.

– Un Pescado grande o dos pequeños (hacerlos sin nada de aceite)
– Ensalada de espinaca, lechuga y zanahoria (puedes sazonar con mostaza)
– Tostón (hecho sin aceite)
– Agua o infusión.

3 Cena

Debe ser ligera, pero que logre saciarte.

– Una rebanada de pan integral tostado.
– Una rebanada de queso paisa.
– Una rebanada de jamón de pavo.
– Espinaca, tomate y un poco de mostaza.
– Agua o infusiones.

¡¡Recuerda!!

Este menú ejemplo, está diseñado para que consumas algún alimento cada 3 horas aproximadamente y mantengas tu cuerpo satisfecho y saludable, acelerando el metabolismo y alimentándote sanamente.

Receta de tostón sin aceite:

Ingredientes:

-Un plátano verde.

Procedimiento:

Luego de pelar el plátano, corta rebanadas delgadas y ponlas en la plancha, dóralas un poco por ambos lados y procede a sacarlas y con una cuchara grande intenta aplastar cada rebanada y ponerla aún más delgada.

Vuelve a colocarlas en la plancha hasta que queden tostadas por ambos lados y al finalizar agrega un toque de sal ¡y listo, tostón sin aceite!

¡Comienza un ciclo de cambios, mejora tu aspecto y sé el centro de atención!

dieta para perder grasa del vientreEl Reductor de Grasa te dará los mejores cambios para tu cuerpo y salud, mediante los métodos naturales que solo conocerás en este sistema.

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