¿Cuál Es La Mejor Forma De Bajar De Peso? 7 Consejos Básicos

Es complicado establecer cuál es la mejor forma de bajar de peso ya que no todas las personas somos iguales y lo que a una le funciona puede no servir a la otra. Sin embargo, sí hay una serie de pautas o consejos generales que se pueden aplicar a cualquiera que quiera perder peso.

La mejor forma de bajar de pesoLa norma general para perder peso es consumir menos calorías de las que gastas, pero eso muchas veces resulta complicado de controlar o puede hacer que pasemos hambre.

Realizar ejercicio también suele ser clave para tener un peso adecuado.

Descubre la mejor forma de bajar de peso

1. Cuida tu alimentación

Es muy importante que la mayoría de tus comidas estén formadas por alimentos saludables y de pocas calorías. Esto básicamente incluye frutas y vegetales, pescados, carne blanca y granos integrales. Si te ciñes a estos alimentos y evitas los demás verás resultados muy rápidos.

2. Vigila las bebidas que consumes

La mejor forma de bajar de peso - AguaMuchas veces nos centramos tanto en la comida que nos olvidamos de la bebida. Evita las bebidas carbonatadas ya que traen muchas calorías.

Intenta beber simplemente agua o en su defecto algún jugo de vegetales que hayas preparado en tu casa.

3. No te saltes comidas

La mejor forma de bajar de peso es comiendo varias veces al día para mantener tu metabolismo activo. De nada sirve saltarte una comida, especialmente el desayuno. Además te recomiendo que hagas un plan semanal para cada día y así no tendrás excusa para saltarte ninguna comida.

4. “Pica” entre horas

La mejor forma de bajar de peso - AlmendrasPicar entre horas no tiene por qué ser malo, el problema es cuando tomamos alimentos que no nos convienen.

Nada de dulces ni snacks: si tienes hambre entre horas intenta comer fruta, vegetales o frutos secos.

5. Lleva un diario de alimentación

Si llevas un control de lo que comes podrás valorar mejor cómo influye tu dieta en los resultados. La mejor forma de bajar de peso es adoptar buenos hábitos alimentarios y mantenerlos en el tiempo, y para ello el diario de alimentación te puede resultar muy útil.

6. Mantén la motivación

La mejor forma de bajar de peso - MotivacionEl estado de tu mente tiene una gran influencia a la hora de perder peso. Es importante que tengas claro el objetivo en todo momento y que no pierdas la motivación.

La paciencia es la mejor aliada y de nada sirve esperar ver resultados cuando solo llevas un día de dieta.

7. Haz ejercicio

Mantener una buena actividad metabólica puede ser clave para perder peso. Realizar ejercicio frecuentemente te puede ayudar en esto. Quemarás las calorías que hayas podido ingerir en exceso y además mantendrás tu cuerpo activo durante todo el día y gastarás más energía.

En líneas generales, la mejor forma de bajar de peso es cuidar tu alimentación y seguir una vida saludable. Pero a veces no es tan simple saber cómo comenzar o qué hacer. Por eso te recomiendo el método de LA DIETA DE 3 SEMANAS, de Brian Flatt.

La mejor manera de bajar de pesoComo su nombre lo dice, esta dieta te ayudará a perder hasta 10 kilos de grasa corporal en tan sólo tres semanas. Allí tienes el detalle paso a paso de las combinaciones de alimentos que ayudan a quemar grasa, y los ejercicios más efectivos.

Sin lugar a dudas, este revolucionario sistema es la mejor manera de bajar de peso, porque tendrás resultados seguros, rápidos y permanentes.

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