Definitivo: Cómo Eliminar Grasa Corporal Con Hábitos Simples

Es probable que quieras eliminar grasa corporal y no sepas qué hacer. Has probado dietas, ejercicios y hasta quizás ingeriste pastillas o remedios que te hicieron efecto los primeros tiempos. No debes dar el brazo a torcer ni “plantar bandera blanca” como se dice habitualmente.

Cómo Eliminar Grasa CorporalUno de los errores típicos que cometen muchos hombres y mujeres al querer bajar de peso o eliminar la grasa es dejar de comer y pasarse horas en el gimnasio.

¡La vida no tiene por qué ser una tortura! Mejor que cambies algunos de tus hábitos cotidianos y verás que los resultados no tardan en llegar.

Consejos de cómo eliminar grasa corporal

  • Define metas y objetivos realistas

Ponte la meta de eliminar grasa corporal en un periodo de tiempo determinado. De esta manera te será más fácil evaluar los resultados y los cambios.

Es preciso que los objetivos sean reales y que los puedas alcanzar. Pero además que el lapso te dé los días suficientes como para que los efectos sean notorios y verdaderos.

Esto quiere decir que no es posible bajar 25 kilos en una semana. No es algo natural ni posible. Si esa es tu idea, déjame decirte que no podrás alcanzarla. Si necesitas reducir esa cantidad de kilos puedes ir poniendo metas intermedias de 5 kilos por ejemplo.

La idea, nuevamente, no es que sufras, sino que el proceso sea lo más ameno posible.

  • Cómo eliminar grasa corporal - CorrerSal a trotar o a correr

Este es el mejor ejercicio que puedes hacer para mejorar tu sistema cardiorespiratorio y además quemar grasa.

Te recomiendo a su vez que realices deporte a la luz del sol para aumentar la producción de una hormona llamada leptina (que controla la forma en que el cuerpo almacena las grasas).

  • Ríe

Está comprobado que ver una película de comedia o asistir a un espectáculo de humor te ayuda a reducir calorías. ¿No lo crees? ¡Haz la prueba! Las risas han de ser desternillantes, eso si.

  • Come productos integrales

Como eliminar grasa corporal - IntegralPuede que sean más costosos o más difíciles de conseguir, también que tengan un sabor diferente o que tarden más tiempo en cocinarse… pero lo cierto es que son muy buenos para ayudarte a formar músculo magro y eliminar la grasa.

El pan o el arroz son sólo algunas de las posibilidades.

  • No ingieras mucha sal

El sodio en exceso es malo para nuestra salud en general (por ejemplo para el sistema urinario) pero también es un enemigo íntimo en tu idea de bajar de peso y quemar la grasa corporal. Retiene líquidos e inflama.

Por lo tanto considera la opción de consumir sal marina o sal rosa en lugar de la sal de mesa tradicional. También es preciso que elijas más especias, zumo de limón, vinagre y aceite de oliva para condimentar tus alimentos.

Alimentos para eliminar grasa corporalClaro que para aprender a ciencia cierta cómo eliminar grasa corporal es necesario hacer cambios más completos en tu alimentación y tu estilo de vida. Por eso te recomiendo que además de seguir estos consejos, apliques el novedoso plan LA DIETA DE 3 SEMANAS, de Brian Flatt.

Este programa te garantiza que perderás peso, eliminarás hasta el último gramo de grasa corporal y alcanzarás tu deseado objetivo más rápidamente que con cualquier otra cosa que jamás hayas probado. ¡En tan sólo 21 días bajarás de 2 a 3 tallas!

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