Cómo Quemar Grasa Abdominal Con Una Dieta Correcta

Cómo Quemar Grasa AbdominalSi deseas saber cómo quemar grasa abdominal, debes conocer algunos de los alimentos más eficaces para este objetivo. Sin dudas que una buena dieta será de gran ayuda, además de una rutina de ejercicios en el gimnasio, un descanso diario de 8 horas y una hidratación abundante con dos litros de agua por día.

Conoce entonces los mejores alimentos que eliminarán tu grasa ubicada en el vientre y que te ayudarán a afinar la cintura y olvidarte de esos molestos rollos.

Cómo quemar grasa abdominal con alimentos adecuados

La siguiente lista de alimentos de cómo quemar grasa abdominal debe ser “de cabecera” para ti que estás buscando adelgazar esta parte del cuerpo, algo no siempre tan sencillo.

  • Yogur griego: además de tener un alto porcentaje de proteínas, el doble que los demás tipos de yogures, el de elaboración griega permite quemar muchas calorías. Y a su vez, ayudará a minimizar la pérdida muscular, típica del proceso.
  • Quinoa: una semilla con muchas propiedades, entre ellas, servir para quemar grasas. Te aporta cinco gramos de fibra por taza y se los conoce como un “súper alimento”, por su gran cantidad de proteínas, hierro, selenio, antioxidantes, zinc y vitamina E.
  • Canela: reduce tu apetito y le aporta un delicioso sabor a tus platillos dulces. Consumir ¼ cucharadita de canela en las comidas acelera 20 veces el proceso metabólico del azúcar en sangre, bajando sus niveles.
  • Chile: o pimiento rojo picante, también llamado pimienta de Cayena, es una de las especias recomendadas para bajar de peso. Es una fuente maravillosa de vitamina C, más que la que contienen las naranjas. A su vez, es antioxidante, acelera el metabolismo del cuerpo y permite quemar grasas mucho más rápido.
  • Té verde: controla el aumento de peso, reduce la capacidad de absorber las grasas que tienen los alimentos y estimula la quema de la que se va acumulando en el cuerpo, sobre todo en el abdomen.

Cómo quemar grasa abdominal: Frutas destacadas

  • Pomelo: también llamada toronja en muchos países, tiene pocos hidratos y está formado por un 90% de agua. El ácido cítrico que contiene aporta sus poderes adelgazantes, se recomienda también para las personas con anemia, colesterol alto, resfrío o catarro.
  • Sandía: otra fruta repleta de agua, que da sensación de saciedad y te hace consumir menos de otros alimentos. Es baja en calorías y un potente antioxidante y diurético.
  • Pera y manzana: ambas frutas son ricas en agua y a la vez en pectina, que sirve para desintoxicar el cuerpo y evitar el colesterol. También son diuréticos, llenos de fibras y aminoácidos.

No dudes en añadir estos alimentos a tu dieta diaria para ser un experto en cómo quemar grasa abdominal. Y también combina tu nueva alimentación con una buena rutina de ejercicios, eso te ayudará a ver mejores resultados mucho antes. Pero si no quieres perder tiempo probando dietas y entrenamientos, y quieres ver cuanto antes tu abdomen firme y marcado, entonces te recomiendo LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS de Mike Geary.

Alimentos quema grasa abdominalY es que todos estos alimentos quema grasa abdominal serán mucho más poderosos si aplicas las estrategias simples y efectivas del programa de Mike, que está específicamente enfocado en ayudarte a quemar la grasa del abdomen. Con este método sabrás exactamente qué alimentos comer y cómo combinarlos con una rutina de súper ejercicios que activan tu metabolismo y aceleran la pérdida de grasa corporal.

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Deliciosos Jugos Naturales Para Quemar Grasa Abdominal

Jugos Naturales Para Quemar Grasa AbdominalSi quieres tener un vientre plano para ir de vacaciones y poder usar el traje de baño sin complejos, no dudes en probar los siguientes jugos naturales para quemar grasa abdominal. En pocos días notarás los resultados. Y como si esto fuera poco, son realmente deliciosos y refrescantes.

7 jugos naturales para quemar grasa abdominal

Las frutas son ideales para que bajes de peso porque sacian tu hambre, te aportan pocas calorías y a la vez muchas fibras para evitar el estreñimiento. Forman parte de todas las dietas y se pueden disfrutar todo el año. Echa un vistazo a los mejores jugos naturales para quemar grasa abdominal:

  • Receta de jugo de piña, papaya, sandía y plátano: sirve para quemar grasas del vientre sólo si lo bebes en ayunas cada mañana (durante una semana). Pela, pica y quita las semillas de todas las frutas, usa una unidad de cada una. Coloca en la licuadora, mezcla bien y consume. Puedes añadir hielo si hace mucho calor.
  • Receta de jugo de kiwi y naranja: este jugo limpiará tu organismo y eliminará las toxinas que no te ayudan a adelgazar. También tiene una función diurética para quemar grasas más rápido. Pela y corta el kiwi en rodajas y licúa con el zumo de dos naranjas.
  • Receta de pepino, col y tomate: en este caso, las verduras serán tus aliados para adelgazar el vientre. Todos los ingredientes de este jugo o licuado tienen propiedades desintoxicantes y depurativas. Pela el pepino, corta en rodajas todos y procesa antes de consumir.
  • Receta de jugo de apio y piña: muy fácil de hacer y con excelentes resultados. Pela la piña y colócala en la licuadora. Añade unas ramitas de apio y si te gusta, perejil o aloe vera.
  • Receta de jugo de berros y toronja: la toronja en ayunas es ideal para quemar grasas. Licúala pelada junto a un puñado de berros. Debes colar antes de beber. También puedes exprimir el zumo de tres toronjas y comer en ayunas cada día.
  • Receta de jugo de apio, zanahoria y manzana: es bajo en calorías y muy eficaz para eliminar toda la grasa que se acumula en el vientre. Además, contiene una buena cantidad de nutrientes. Pela una o dos zanahorias, añade una manzana roja cortada en cubos (sin el centro, pero puedes usar la cáscara) y unas ramitas de apio.
  • Receta de jugo de zanahoria, tomate, manzana y naranja: similar al anterior. Coloca en la licuadora un tomate cortado en trozos, dos naranjas peladas y cortadas en gajos, una manzana con cáscara y sin el interior y una zanahoria pelada cortada en rodajas.

¿Qué estás esperando para probar estos deliciosos y eficaces jugos naturales para quemar grasa abdominal? Si además los combinas con el plan más efectivo para quemar grasa abdominal, llamado LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS de Mike Geary, entonces puedes estar seguro de que en una semana ya estarás viendo resultados más que asombrosos.

Bebidas naturales para quemar grasa del abdomenPorque si quieres resultados más rápidos, además de estas bebidas naturales para quemar grasa del abdomen necesitarás hacer ejercicios que te ayuden a fortalecer tus músculos; y en este programa encontrarás las rutinas más efectivas junto con un plan nutricional infalible para obtener ese vientre plano y marcado en tiempo récord.

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Los 4 Ejercicios Para Quemar Grasa Abdominal Más Efectivos

Ejercicios Para Quemar Grasa AbdominalSin dudas, la grasa que se acumula en el vientre es de las más complicadas de eliminar, por más de que hagamos dieta o vayamos todos los días al gimnasio. Esto puede deberse a que no estás realizando los ejercicios para quemar grasa abdominal más adecuados. ¿Y cuáles son ellos? Los que te contaremos en el siguiente artículo.

Beneficios de los ejercicios para quemar grasa abdominal

Si estás siguiendo una dieta correcta pero aún así no puedes reducir un centímetro de tu talla o bajar ni un gramo de peso, es porque no estás llevando a cabo los ejercicios para quemar grasa abdominal correctos. Echa un vistazo a esta lista con los mejores 4 movimientos para marcar y fortalecer el abdomen y no dudes en incluirlos a partir de ahora en tu rutina del gimnasio.

Lo bueno es que además de dejar tu vientre y cintura más finas, mejorarán la postura y eliminarán todos los complejos cuando llega el verano. Este circuito de ejercicios quemadores de grasa abdominal te brindará muy buenos resultados. Sólo tienes que repetirlo dos o tres veces cada semana, y muy pronto verás cambios en tu cuerpo y eso te animará a continuar. ¡Comienza ahora mismo!

Top 4 de ejercicios para quemar grasa abdominal

1° ejercicio: Recostado sobre tu espalda, extiende hacia arriba piernas y brazos, como queriendo tocar el techo con las manos y los pies. Levanta la cabeza y despega tus hombros del suelo, al mismo tiempo que abres los brazos hacia los laterales del cuerpo y lo mismo con las piernas (quedarás, como una “estrella de mar”). Baja los hombros y la cabeza mientras subes brazos y piernas a la posición inicial. Repite 10 veces.

2° ejercicio: Coloca el cuerpo como “plancha”, apoyándote en la punta de los pies y los antebrazos. Mantén el equilibrio, luego levanta la pierna derecha estirada lo más alto que puedas. Baja sin tocar el piso y abre hacia el lateral. Vuelve al centro y repite 10 veces. Cuando termines, pasa a la pierna izquierda.

3° ejercicio: De pie, con una separación de ancho de hombros y una mancuerna de 5 kilos en la mano derecha y el brazo estirado junto al cuerpo. Coloca la mano izquierda en la nuca e inclina el cuerpo hacia el lado donde tienes la pesa, que debe tocar la rodilla antes de subir. Siempre el movimiento es para el costado, no para adelante. Vuelve a la posición inicial y repite 30 veces antes de pasar la pesa a la mano izquierda.

4° ejercicio: El último de estos ejercicios para quemar grasa abdominal es recostado en el piso sobre el lado izquierdo, apoyando el antebrazo y las rodillas dobladas a 90°. El brazo derecho se extiende sobre la cabeza, se levanta la cadera y eleva la pierna derecha, sin estirar. Lleva la cadera al piso sin bajar la pierna y repite 10 veces, antes de pasar al lateral contrario.

Por supuesto, para que los ejercicios te den el resultado que buscas, necesitarás también hacer un cambio en tu alimentación, comiendo un poco menos de las calorías habituales e incluyendo alimentos poderosos para ayudarte a quemar más grasas. Por eso si quieres tener toda esta información definitiva para no perder más tiempo y bajar por fin esa barriga, tienes que seguir el programa LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS de Mike Geary.

Rutinas para quemar grasa abdominal

Este sistema contiene la clave más efectiva para tener un vientre plano y los abdominales definidos. No sólo te enseñará cuáles son los alimentos que aceleran tu metabolismo y cómo comerlos, sino que tendrás las mejores rutinas para quemar grasa abdominal detalladas paso a paso para que no tengas excusas.

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